En contra de la idea generalizada de que el Tai Chi es simplemente un ejercicio de calistenia para los 'ancianos', en realidad se trata de una profunda práctica interna que requiere una gran dedicación y de una fuerte determinación. De hecho, el Tai Chi es un sistema muy completo que integra cuerpo-mente-espíritu, y se encuentra compuesto por tres tipos de ejercicios que permiten cultivar la salud física, mental y emocional.
